Gemiddelde Workout

Beach Body

Gemiddeld Duration 27 minuten

Uitrusting: Stability Ball, Exercise Mat, Dumbbells

Toegevoegd door Kylie Scioneaux

Tags

Thuisgym Workouts Oefenbal Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Elbow Plank

1 minuut

Fast Crunches

1 min 30 sec

Push-Ups

30 seconden

Rest

15 seconden

Elbow Plank

1 minuut

Bicycle Abs

1 minuut

Rest

15 seconden

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 minuut

Fast Crunches

1 min 30 sec

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 minuut

Pelvic Tilts

1 minuut

Yoga Bridge

1 minuut

Rest

1 minuut

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuut

Squats

1 minuut

Rest

1 minuut

Lunges

1 minuut

Side Lunges

1 minuut

Jog

10 minuten

Gerelateerde Workouts

20 minuten, Intens

21 minuten, Gemiddeld

12 min 45 sec, Gemiddeld

12 min 30 sec, Gemiddeld

4 minuten,

6 min 45 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sec, Gemiddeld

34 min 30 sec, Gemiddeld

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuten, Beginner

Strength Workout

Strength Workout

1 uur 4 min 34 sec, Intens

38 min 6 sec, Gemiddeld

29 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

9 min Empowering Morning Stretch

Beginner

9 min

Legs

Exercise Mat

Burn Fat Burn!

Gemiddeld

16 min

Full Body

Jump Rope

Fat Burner Deluxe

Intens

20 min

Full Body

Exercise Mat

Pull-Up Circuit

Gemiddeld

9 min

Back

Pull Up Bar

2 Min At-Home Fitness Test

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

Speed Workout Routine

Gemiddeld

8 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam