Intense Workout

Horizontal

Intens Duration 34 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Steve A

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Burpees

20 seconden

Rest

10 seconden

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 1 ronde

Push-Ups

20 seconden

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

30 seconden

Plank

30 seconden

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 seconden

Elbow Plank

30 seconden

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

20 seconden

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

30 seconden

In and Outs

1 min 30 sec

Left Side Plank

Left Side Plank

30 seconden

Right Side Plank

Right Side Plank

30 seconden

Plank Bird Dog

30 seconden

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 seconden

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

30 seconden

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

40 seconden

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

30 seconden

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

40 seconden

Surfees

30 seconden

Glute Reverse Squats

Glute Reverse Squats

1 minuut

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minuut

High Knee Obliques

High Knee Obliques

20 seconden

Plyo Lunges

30 seconden

Cat Cow

1 minuut

Cobra

1 minuut

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 minuut

Advanced Left Pyramid

Advanced Left Pyramid

30 seconden

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

1 minuut

Advanced Right Pyramid

Advanced Right Pyramid

30 seconden

Advanced Sun Salutation

8 minuten

Butterfly

1 minuut

Camel

1 minuut

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuut

Rocking Bow

1 minuut

Fold Forward

1 minuut

Gerelateerde Workouts

6 min 45 sec, Gemiddeld

35 minuten, Intens

7 min 45 sec, Gemiddeld

17 min 15 sec, Intens

8 min 30 sec, Beginner

11 min 45 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Tabata

Intens

4 min

Leg Day

Intens

19 min

Lower Body

Dumbbells, Barbells

Tabata

Intens

14 min

Dumbbells, Barbells

Body Beast (Bulk Shoulders)

Intens

38 min

Ta

Intens

5 min

I Dont Know

Intens

18 min

Lower Body

Dumbbells, Barbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam