Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Spartan

Beginner   32 minuten

Mark Gil Peña
 		    Toegevoegd door Mark Gil Peña
Spartan

Exercises

Set 1: 1 ronde
Warm-up
10 minuten
Squat
1 minuut
Isometric Squat
1 minuut
Hands Off Push Up
1 minuut
Plank
1 minuut
Pop-up
1 minuut
Rest
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Squat
1 minuut
Squat Thrust
1 minuut
Push Up
1 minuut
Burpees
1 minuut
Side Plank
30 seconden
Side Plank
30 seconden
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Lateral Squat
1 minuut
Rows
30 seconden
Rows
30 seconden
Alternate Upright Rows
1 minuut
Bicep
1 minuut
Around The World
30 seconden
Aroun The World
30 seconden
High Pull
30 seconden
High Pull
30 seconden
High Rows
30 seconden
High Rows
30 seconden
Shoulders
30 seconden
Shoulders
30 seconden
Crunch Punch
30 seconden
Crunch Punch
30 seconden
Get Up
30 seconden
Get Up
30 seconden
Dumbbell Push Up
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Spartan
Spartan
19 minuten, Gemiddeld
Spartan 1
Spartan 1
36 min 30 sec, Intens
Spartan
Spartan
11 min 40 sec, Gemiddeld
Spartan
Spartan
2 minuten, Gemiddeld
Spartan 23
Spartan 23
14 min 48 sec, Gemiddeld
Spartan's Workout 1
Spartan's Workout 1
18 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Tabata for Pull Ups

Tabata for Pull Ups

Gemiddeld 5 min  
Spartan

Spartan

Gemiddeld 12 min  
Spartan

Spartan

Gemiddeld 7 min  
Spartan

Spartan

Gemiddeld 6 min  
Spartan

Spartan

Gemiddeld 15 min  
Arms   Bench, Dumbbells, Barbells
Spartan 200

Spartan 200

Gemiddeld 5 min  
Full Body  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis