Gemiddelde Workout

Spartan

Gemiddeld Duration 19 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Pull Up Bar, Wall

Toegevoegd door Anastasia Gianniotis

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Pull Up Bar Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuut

Set 2: 1 ronde

1 minuut

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuut

1 minuut

Set 3: 1 ronde

1 minuut

Bicep Stretches

Bicep Stretches

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Sitting Punches

1 minuut

1 minuut

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuut

Lower Back Curls

1 minuut

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

1 minuut

Hundreds

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Side Jacknifes

1 minuut

Gerelateerde Workouts

21 minuten, Gemiddeld

7 min 10 sec, Gemiddeld

25 minuten, Intens

Spartan WARRIOR

Spartan WARRIOR

14 minuten, Gemiddeld

Spartan Strength 1

Spartan Strength 1

24 min 30 sec, Intens

6 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Heavy Structural Density (Man)

Heavy Structural Density (Man)

23 min 24 sec, Intens

How to Handstand - Workout 3

How to Handstand - Workout 3

31 min 58 sec, Intens

11 min 15 sec, Gemiddeld

13 min 30 sec, Intens

Push-ups and pull-ups challenge

Push-ups and pull-ups challenge

17 min 10 sec, Intens

11 min 33 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Spartan Run I Challenge

Beginner

22 min

Lower Body

No Equipment

Spartan training

Intens

29 min

Spartan

Beginner

32 min

Spartan

Intens

1 u 40 m

Spartan

Intens

1 u 55 m

Barbells

Full Body

Gemiddeld

14 min

Full Body

Dumbbells, Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam