Intense Workout

SIX PACK ATTACK!!!

Intens Duration 1 u 8 m

Toegevoegd door Jerry Soriano

Exercises

Set 1: 2 rondes

Sit-Ups

1 minuut

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 minuut

Kimura Sit-Ups

1 minuut

Bicycle Abs

1 minuut

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Rest

20 seconden

Set 3: 2 rondes

In and Outs

1 minuut

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuut

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuut

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuut

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Rest

20 seconden

Set 5: 2 rondes

Russian Twists

1 minuut

Crunchy Frogs

1 minuut

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuut

Double Crunches

Double Crunches

1 minuut

Frog Crunches

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Rest

20 seconden

Set 7: 2 rondes

Lotus Crunches

1 minuut

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuut

90-90 Crunches

1 minuut

Set 8: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 9: 1 ronde

Do 60 Sit-Ups As Fast As You Can!!!

15 minuten

Set 10: 1 ronde

Run

15 minuten

Gerelateerde Workouts

58 min 30 sec, Intens

11 minuten, Intens

7 min 35 sec, Intens

1 uur 10 min, Intens

6 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

Absolutely Amazing Abs

Gemiddeld

32 min

Core

Exercise Mat

Lower abs

Gemiddeld

18 min

Core

Ab Cruncher

Intens

50 min

Work It Till It Hurts Abs~3

Intens

1 uur

Core

Exercise Mat

Booty Builder

Gemiddeld

30 min

Lower Body

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam