Gemiddelde Workout

Upper Body

Gemiddeld Duration 15 minuten

Toegevoegd door Myan Jencks

Exercises

Set 1: 1 ronde

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

3 minuten

Tricep Dips

3 minuten

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

3 minuten

Tricep Extensions

Tricep Extensions

3 minuten

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

3 minuten

Gerelateerde Workouts

9 minuten, Intens

1 uur 16 min 30 sec, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

15 min 30 sec, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

18 min 45 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam