Gemiddelde Workout

Total Body

Gemiddeld Duration 22 minuten

Toegevoegd door Dolf Gol

Beschrijving

Doen jonge !

Exercises

Set 1: 1 ronde

V-Sit Crunches

3 minuten

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

2 minuten

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 minuut

Bicycle Legs

3 minuten

Ab Curls

1 minuut

Rest

2 minuten

Set 2: 2 rondes

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuut

Right Warrior 1 with Eagle Arms

Right Warrior 1 with Eagle Arms

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuut

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 minuut

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 minuut

Bird Dog

1 minuut

Gerelateerde Workouts

6 min 40 sec, Intens

9 minuten, Beginner

1 uur, Gemiddeld

14 minuten, Gemiddeld

8 min 30 sec, Gemiddeld

7 min 30 sec,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Crosstrainer

Gemiddeld

20 min

Cardio

Gemiddeld

20 min

Weights A

Intens

21 min

Cardio

Gemiddeld

21 min

Cardio Morning Pleasure

Intens

22 min

Lower Body

Jump Rope

Abs

Gemiddeld

20 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam