Legs 2

Intens Duration 1 u 6 m

Toegevoegd door Personal Trainer Jinho 10

Beschrijving

Aqua gym PT work

Exercises

Set 1: 1 ronde

Warm Up Stretches And Bike

25 minuten

Set 2: 1 ronde

Single Leg TRX squats

8 minuten

Set 3: 1 ronde

Leg Press

5 minuten

Single Leg Weighted Rack Squats

7 minuten

Set 4: 1 ronde

Leg Extensions

9 minuten

Set 5: 1 ronde

Weighted Swiss Ball Squats

4 minuten

Set 6: 1 ronde

Stretches

8 minuten

Gerelateerde Workouts

Legs 1

1 uur 2 min, Intens

Legs

23 minuten, Gemiddeld

Legs And Abs

21 min 56 sec, Intens

Legs

33 min 46 sec, Gemiddeld

Legs

1 uur 8 min, Gemiddeld

Legs

47 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Eliptical

Gemiddeld

15 min

Phase 1: 60min Base Endurance 8km/ph

Intens

1 uur

Recovery Walk/Jog 125bpm

Gemiddeld

30 min

Tuesday Kick-Start

Gemiddeld

1 u 45 m

Legs 1

Intens

1 u 2 m

Spacio10 Spa Recovery

Beginner

45 min

Legs 2

Aqua gym PT work

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Eliptical

Phase 1: 60min Base Endurance 8km/ph

Recovery Walk/Jog 125bpm

Tuesday Kick-Start

Legs 1

Spacio10 Spa Recovery

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+