Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Casual Abs

Beginner   16 minuten

Doelgebieden: Core

Louise Murison
 		    Toegevoegd door Louise Murison
Casual Abs
Tags
Buik & Core Workouts
Beschrijving

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 ronde
Hop in Place
Hop in Place
15 seconden
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
15 seconden
Angel Arms
Angel Arms
15 seconden
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
15 seconden

Set 2: 1 ronde
In and Outs
In and Outs
40 seconden
Rest
Rest
1 min 20 sec
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
40 seconden
Rest
Rest
1 min 20 sec
Oblique Crunches
Oblique Crunches
40 seconden
Rest
Rest
1 min 20 sec
Fifer Scissors
Fifer Scissors
40 seconden
Rest
Rest
1 min 20 sec
Left Cross Leg Obliques
Left Cross Leg Obliques
40 seconden
Rest
Rest
1 min 20 sec
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
40 seconden
Rest
Rest
1 min 20 sec
V-Ups
V-Ups
40 seconden
Rest
Rest
1 min 20 sec

Set 3: 1 ronde
Shoulder Rolls in Cobra
15 seconden
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
15 seconden
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
15 seconden
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
15 seconden

Gerelateerde Workouts

Casual Abs
Casual Abs
20 minuten, Gemiddeld
Casual Abs
Casual Abs
25 minuten, Beginner
Casual Abs
Casual Abs
2 minuten, Beginner
Moderate Abs
Moderate Abs
25 minuten, Gemiddeld
Copy
Copy
26 minuten, Beginner
Moderate Abs
Moderate Abs
5 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

12 Minute Fabulous Fat Burn

12 Minute Fabulous Fat Burn

Gemiddeld 12 min  
Legs   Stationary Bike
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intens 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Burn Fat

Burn Fat

Intens 14 min  
BURN THAT FAT!

BURN THAT FAT!

Gemiddeld 26 min  
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Beginner 10 min  
Core   Exercise Mat
Lose that Fat!

Lose that Fat!

Gemiddeld 30 min  
Full Body   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis