Intense Workout

Weight Circuit

Intens Duration 46 minuten

Toegevoegd door Joanna Kersley

Exercises

Set 1: 3 rondes

Kettlebell Squats

Kettlebell Squats

45 seconden

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

1 min 30 sec

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

45 seconden

Squat Jumps

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Leg Curls

1 minuut

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 4 rondes

Calf Raises

1 minuut

Leg Lifts

1 minuut

Rest

1 min 20 sec

Set 4: 3 rondes

Barbell Bicep Curls

1 minuut

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuut

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

44 min 25 sec, Gemiddeld

27 minuten, Intens

20 min 5 sec, Intens

5 min 15 sec, Beginner

14 min 45 sec, Gemiddeld

Wednesday Workout

Wednesday Workout

1 uur 15 min 10 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fresh Chops & Hops

Beginner

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Amanda's All Over Workout

Gemiddeld

52 min

Core

Advanced YOU And Your Strength Training💪😺💪 (Kristie)

Intens

39 min

Lower Upper Mid Burn

Intens

53 min

Circuit

Intens

1 u 1 m

Leg Day...

Gemiddeld

57 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam