Intense Workout

Wednesday Workout

Intens Duration 1 u 15 m

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Kettlebells, Dumbbells

Toegevoegd door Guyola Telemaque

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Kettlebell Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

5/13/15

Exercises

Set 1: 1 ronde

Leg Lifts

5 min 10 sec

Kettlebell Squat to Upright Row

Kettlebell Squat to Upright Row

5 minuten

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

5 minuten

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

5 minuten

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

5 minuten

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

5 minuten

Sumo Squats with Kettlebell

Sumo Squats with Kettlebell

5 minuten

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

5 minuten

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

5 minuten

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

5 minuten

Crunches

5 minuten

Scissor Kicks

5 minuten

Jog on the Spot

Jog on the Spot

5 minuten

Supermans

5 minuten

Flutter Kicks

5 minuten

Gerelateerde Workouts

44 min 25 sec, Gemiddeld

50 minuten, Gemiddeld

41 min 30 sec, Gemiddeld

1 uur 6 min, Intens

5 min 15 sec, Beginner

23 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

25 minuten, Intens

上肢复合专项训练

12 min 18 sec, Gemiddeld

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sec, Gemiddeld

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sec, Gemiddeld

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam