Gemiddelde Workout

Core Banzai

Gemiddeld Duration 15 minuten

Toegevoegd door Jay Gersten

Exercises

Set 1: 2 rondes

90-90 Crunches

45 seconden

Crunches

45 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 2 rondes

V-Sit Crunches

40 seconden

Elbow Plank

45 seconden

Rest

45 seconden

Set 3: 1 ronde

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 seconden

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

35 seconden

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

35 seconden

Rest

32 seconden

Set 4: 1 ronde

Double Crunches

Double Crunches

30 seconden

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 seconden

Russian Twists

30 seconden

Gerelateerde Workouts

14 minuten, Intens

11 min 15 sec, Gemiddeld

5 min 10 sec, Intens

26 minuten, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

11 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Heavy Lifter

Intens

8 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Abs Attack

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Tabata Till You Droppa

Intens

27 min

Batman Workout

Intens

21 min

No Squats

Intens

7 min

Heart Healthy Cardio

Intens

13 min

Full Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam