Gemiddelde Workout

Biceps

Gemiddeld Duration 8 minuten

Toegevoegd door Nicolas Pamies

Exercises

Set 1: 1 ronde

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

2 minuten

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

2 minuten

Set 2: 1 ronde

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

1 minuut

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 minuut

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Gerelateerde Workouts

5 minuten, Gemiddeld

24 minuten, Intens

10 minuten, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

4 minuten, Intens

50 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Get Abs Fast!

Intens

12 min

Biceps

Gemiddeld

5 min

Olympic Bottom Melt

Gemiddeld

12 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Chest Training (CF)

Intens

15 min

Chest

Dumbbells, Bench

Legs of an Athlete

Gemiddeld

16 min

Lower Body

Exercise Mat

Lunge Strength

Intens

14 min

Lower Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam