Biceps

Intens Duration 4 minuten

Toegevoegd door Brandon Wilson

Exercises

Set 1: 1 ronde

Alternating Bicep Curls

2 minuten

Right Concentrated Bicep Curls

30 seconden

Left Concentrated Bicep Curls

30 seconden

Right Concentrated Bicep Curls

30 seconden

Left Concentrated Bicep Curls

30 seconden

Gerelateerde Workouts

7 minuten, Gemiddeld

24 minuten, Intens

50 minuten, Intens

10 minuten, Gemiddeld

Biceps

8 minuten, Gemiddeld

Biceps

4 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5min Fully ARMed

Intens

5 min

Quick Chest Workout 1

Intens

5 min

Upper Body

Dumbbells

Chest Day

Intens

30 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Summer Arms

Gemiddeld

16 min

Upper Body

Dumbbells

Dumbbell Tricep Extensions

Gemiddeld

60 sec

Arms

Dumbbells

ABS

Gemiddeld

15 min

Core

No Equipment

Biceps

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5min Fully ARMed

Quick Chest Workout 1

Chest Day

Summer Arms

Dumbbell Tricep Extensions

ABS

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+