Intense Workout

Abs

Intens Duration 35 minuten

Toegevoegd door Lisa Carveth

Exercises

Set 1: 3 rondes

Crunches

1 minuut

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

Spiderman Planks

Spiderman Planks

1 minuut

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 seconden

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 seconden

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Sit-Ups

1 minuut

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

1 minuut

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

30 seconden

Right Side Plank

Right Side Plank

30 seconden

Floor Bridge

2 minuten

Set 4: 1 ronde

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

11 min 15 sec, Beginner

22 min 15 sec, Gemiddeld

18 min 30 sec, Gemiddeld

33 minuten, Gemiddeld

13 minuten, Gemiddeld

7 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam