Bora

Gemiddeld Duration 36 minuten

Toegevoegd door Fergomes0896 .

Beschrijving

Saudavel

Exercises

Set 1: 1 ronde

alongamento

4 minuten

flexção

4 minuten

Descanço

1 min 30 sec

agachamento

4 minuten

Descanço

1 min 30 sec

corrida parada

4 minuten

Descanço

1 min 30 sec

abidominal

4 minuten

Descanço

1 min 30 sec

levantar e abaixar o pé

4 minuten

Descanço

1 min 30 sec

Alongamento

4 minuten

Gerelateerde Workouts

Alongamento

40 seconden, Intens

ABD 1

26 min 57 sec, Intens

Week 2 - A

32 minuten, Intens

Queima 48

5 min 20 sec, Intens

Pernas

15 min 45 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Bora

Saudavel

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+