Gemiddelde Workout

Exercise : )

Gemiddeld Duration 11 minuten

Toegevoegd door Kelsey Duff

Exercises

Set 1: 1 ronde

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

1 minuut

Lying Left Leg Back Circles

Lying Left Leg Back Circles

30 seconden

Rest

45 seconden

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

1 minuut

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

30 seconden

Rest

1 minuut

In and Outs

30 seconden

Rest

1 minuut

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

45 seconden

Rest

1 minuut

Tricep Dips

45 seconden

Boat Pose

30 seconden

Plank

30 seconden

Rest

30 seconden

Plank

1 minuut

Gerelateerde Workouts

26 min 42 sec,

Side To Side  ☆AS

⏩Side To Side ⏪ ☆AS

9 min 30 sec, Intens

20 minuten, Beginner

18 min 42 sec, Gemiddeld

22 min 30 sec, Gemiddeld

9 min 10 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intens

9 min

Back

No Equipment

Beach Sexy Body

Intens

22 min

⭕Loose Those Not So Loved Handles!!✖ (Kristie)

Intens

13 min

Simple

Beginner

10 min

Evening Workout

Gemiddeld

13 min

Core Values

Gemiddeld

3 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam