Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Home Program Two

Beginner   28 minuten

Terry Gilman
 		    Toegevoegd door Terry Gilman
Home Program Two
Beschrijving

Runners workout two

Exercises

Set 1: 3 rondes
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 3 rondes
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
2 minuten
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 2 rondes
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
45 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 4: 3 rondes
Hamstring Curls
Hamstring Curls
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 5: 3 rondes
Leg Raises
Leg Raises
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 6: 3 rondes
Crunches
Crunches
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 7: 3 rondes
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

The session 2
The session 2
10 min 10 sec, Intens
My Workout
My Workout
8 min 45 sec, Gemiddeld
My Workout
My Workout
6 min 40 sec, Gemiddeld
Daily
Daily
17 min 45 sec, Gemiddeld
Real Workout
Real Workout
2 min 15 sec, Gemiddeld
Work Out 1
Work Out 1
11 minuten, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Full Body Leanup

Full Body Leanup

Gemiddeld 4 min  
Lower Body   No Equipment
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Gemiddeld 15 min  
Core   No Equipment
Abs, Arms And Legs

Abs, Arms And Legs

Gemiddeld 19 min  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intens 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Beginner 7 min  
Chest   No Equipment
Warm It Up

Warm It Up

Beginner 7 min  
Core   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis