Gemiddelde Workout

Quick Full Abs

Gemiddeld Duration 10 minuten

Toegevoegd door Brandi Spencer

Beschrijving

Great way to get a mini ab workout in! This routine works all the abdominal sections. Do 2-3 times a week or everyday for great results.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Ball Crunches

30 seconden

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 seconden

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuut

Transition

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

30 seconden

Ab Ball Raises

30 seconden

Ball Ab Rolls

30 seconden

Oblique Ball Crunches

Oblique Ball Crunches

30 seconden

Transition

30 seconden

Set 3: 1 ronde

In and Outs

30 seconden

Leg Lifts

15 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

15 seconden

Sumo Obliques

30 seconden

Plank

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

30 seconden

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

15 seconden

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

15 seconden

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

30 seconden

Cat Cow

30 seconden

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

15 seconden

Standing Backbend

Standing Backbend

15 seconden

Gerelateerde Workouts

6 min 21 sec, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

15 min 30 sec, Intens

20 min 30 sec, Gemiddeld

18 minuten, Gemiddeld

5 min 45 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Super Ab Workout

Gemiddeld

10 min

All-Around Abs

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Hardcore Abs

Gemiddeld

9 min

Extreme Abs

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Yoga for Anxiety

Beginner

11 min

Yoga

Exercise Mat

Timer

Beginner

30 sec

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam