Gemiddelde Workout

Personal Workout

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Legs, Core

Toegevoegd door Bharathram S

Tags

Beschrijving

My own personal Workout

Exercises

Set 1: 1 ronde

Twisted Arm & Shoulder Stretches

Twisted Arm & Shoulder Stretches

30 seconden

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuut

Side Bends

30 seconden

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

30 seconden

Chest Openers

30 seconden

Sumo Obliques

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Push-Ups

30 seconden

Leg Lifts

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Floor Bridge

30 seconden

Crunches

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 seconden

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconden

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 seconden

Quad Stretches

30 seconden

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 seconden

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

30 seconden

Gerelateerde Workouts

17 minuten, Gemiddeld

My personally workout

My personally workout

27 min 51 sec, Gemiddeld

Personal Workout

Personal Workout

3 min 45 sec, Beginner

15 min 50 sec, Gemiddeld

All Body Workout

All Body Workout

12 min 30 sec, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sun Salutation Yoga

Beginner

8 min

Full Body

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Gemiddeld

16 min

Lower Body

No Equipment

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

6 Minute Daily Weight Challenge

Gemiddeld

6 min

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Ice Cream Melter

Gemiddeld

26 min

Legs

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam