Gemiddelde Workout

Weekday Inside Workout

Gemiddeld Duration 28 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbells, Barbells

Toegevoegd door Derek Martin

Tags

Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts

Beschrijving

Monday through Friday indoor workout.

Exercises

Set 1: 3 rondes

Barbell Bent-Over Rows

20 seconden

Rest

10 seconden

Barbell Bicep Curls

20 seconden

Rest

10 seconden

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

20 seconden

Rest

10 seconden

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

20 seconden

Rest

10 seconden

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

20 seconden

Rest

10 seconden

Overhead Press

20 seconden

Rest

10 seconden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

20 seconden

Rest

10 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 1 ronde

Eliptical

16 minuten

Gerelateerde Workouts

5 min 32 sec, Gemiddeld

28 min 24 sec,

12 minuten, Gemiddeld

23 minuten, Intens

22 min 40 sec, Gemiddeld

17 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sec, Gemiddeld

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sec, Gemiddeld

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sec, Gemiddeld

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuten, Beginner

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sec, Intens

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Dumbbell Muscle Blaster

Gemiddeld

27 min

Arms

Dumbbells

Six Pack Abs In Six Weeks

Beginner

22 min

Treadmill

Gemiddeld

30 min

Cardio Machine

Lose It!

Gemiddeld

30 min

Full Body

No Equipment

Bodyweight Challenge

Intens

11 min

Full Body

No Equipment

Pump It Up!

Gemiddeld

30 min

Full Body

Dumbbell, Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam