Intense Workout

Thursday

Intens Duration 29 minuten

Toegevoegd door Dan D

Exercises

Set 1: 1 ronde

Treadmill Running

Treadmill Running

10 minuten

Rest

1 minuut

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 seconden

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

30 seconden

Rest

30 seconden

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

30 seconden

Rest

30 seconden

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

20 seconden

Rest

30 seconden

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

20 seconden

Rest

30 seconden

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Rest

30 seconden

Dumbbell Fly

30 seconden

Rest

30 seconden

Hammer Curls

20 seconden

Rest

3 minuten

Leg Press

30 seconden

Rest

30 seconden

Leg Press

1 minuut

Rest

3 minuten

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

21 seconden

Rest

1 minuut

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 seconden

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

1 uur 55 min, Intens

1 uur 5 min, Intens

TWO FOR WEEK #1

TWO FOR WEEK #1

30 min 15 sec, Intens

41 min 20 sec,

37 minuten, Gemiddeld

50 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam