Shoulders

Gemiddeld Duration 18 minuten

Toegevoegd door Natalina Braccio

Beschrijving

Drop sets and progressive sets, have a variety of weights on hand, at least 3

Exercises

Set 1: 1 ronde

Lateral Raise

35 seconden

Arnold Press

40 seconden

Lateral Raise

25 seconden

Arnold Press

30 seconden

Lateral Raise

15 seconden

Arnold Press

20 seconden

Drop Set Arnold Press

20 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

UpRight Row

25 seconden

Upright Row

20 seconden

Upright Row

15 seconden

Rest

1 minuut

Upright Row

15 seconden

Upright Row

20 seconden

Upright Row

25 seconden

Set 4: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Front Raise

30 seconden

Plate Twist

15 seconden

Front Raise

25 seconden

Plate Twist

15 seconden

Front Raise

15 seconden

Plate Twist

15 seconden

Set 6: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 7: 1 ronde

Reverse Fly

30 seconden

Reverse Fly

25 seconden

Reverse Fly

20 seconden

Rest

30 seconden

Reverse Fly

20 seconden

Reverse Fly

25 seconden

Reverse Fly

30 seconden

Set 8: 3 rondes

Rest

30 seconden

Plank Pulse

30 seconden

Plank Twist

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Shoulders And Core

38 min 30 sec, Gemiddeld

Shoulders

33 min 30 sec, Gemiddeld

Shoulders And Back

17 min 31 sec, Gemiddeld

Shoulders and Back

20 min 59 sec, Intens

Shoulders And Traps

36 minuten, Gemiddeld

Shoulders

16 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Quick Boxing Abs

Intens

24 min

Speed Workout Routine

Gemiddeld

8 min

Core

Exercise Mat

No Equipment Crossfit

Gemiddeld

20 min

Treadmill Interval Run

Intens

25 min

Top-to-Bottom

Gemiddeld

10 min

Legs

Barbell, Medicine Ball

Run And Swing

Intens

15 min

Shoulders

Drop sets and progressive sets, have a variety of weights on hand, at least 3

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Quick Boxing Abs

Speed Workout Routine

No Equipment Crossfit

Treadmill Interval Run

Top-to-Bottom

Run And Swing

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+