Hump Day

Intens Duration 24 minuten

Toegevoegd door Joe West

Exercises

Set 1: 1 ronde

Sun Salutation

1 minuut

Big Forward Arm Circle

30 seconden

Big Reverse Arm Circle

30 seconden

Lying Torso Twist

30 seconden

Push Ups

1 minuut

Band Bicep Curls

2 minuten

Rest

1 minuut

Flutter Kicks

1 minuut

Dips With Leg Extension

1 minuut

Rest

30 seconden

Alternating Bicep Curl

30 seconden

Dumbel Hammer Curl

30 seconden

Dumbel Lateral Shoulder Raises

30 seconden

Statue Of Dumbel

1 minuut

Rest

1 minuut

One Armed Row Left

1 minuut

One Armed Row Right

1 minuut

Push Ups

30 seconden

Weighted Calf Raises

1 minuut

Rest

30 seconden

Mountain Climbers

1 minuut

Alternating Bicep Curl

1 minuut

Dumbel Hammer Curl

1 minuut

Dumbel Lateral Shoulder Raises

1 minuut

Rest

30 seconden

Push Ups

30 seconden

Cross Knees To Elbows

1 minuut

Elbow To Knee Bird Dogs

1 minuut

Gerelateerde Workouts

C-DUB

13 minuten, Beginner

Thursday

24 minuten, Gemiddeld

Daily

1 uur 4 min 45 sec, Gemiddeld

Tuesday Short

35 minuten, Beginner

Day Workout

44 min 10 sec, Beginner

Monday Morning

33 min 45 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

Ab Ripper

Intens

36 min

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

30 Seconds To Mars

Intens

36 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells, Barbells

Plankercise 2!

Intens

11 min

Fat Burning Whole Body Workout

Gemiddeld

21 min

Hump Day

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

Ab Ripper

Scientific 7-Minute Workout

30 Seconds To Mars

Plankercise 2!

Fat Burning Whole Body Workout

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+