Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Ab Workout

Gemiddeld   11 minuten

Randi Harris
 		    Toegevoegd door Randi Harris
Ab Workout

Exercises

Set 1: 1 ronde
Kneeling Elbow Plank
Kneeling Elbow Plank
45 seconden
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Crunches
Crunches
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden
Pulse Ups
Pulse Ups
40 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuut
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
40 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Rest
Rest
10 seconden
Crunches
Crunches
30 seconden
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconden
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 3: 1 ronde
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Ab Workout!
Ab Workout!
21 minuten, Gemiddeld
Ab Workout
Ab Workout
6 minuten, Gemiddeld
Ab Workout
Ab Workout
11 minuten, Gemiddeld
Ab Workout
Ab Workout
16 min 30 sec, Intens
Ab Workout
Ab Workout
8 minuten, Intens
MWF
MWF
6 min 20 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

DAB Cardio Day

DAB Cardio Day

Gemiddeld 12 min  
Just Laying Around (Kristie)

↖🔙Just Laying Around➡⤴ (Kristie)

Intens 27 min  
Tank Top Arms

Tank Top Arms

Gemiddeld 36 min  
Arms   Dumbbells
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Beginner 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Charlie's Ultimate Morning Workout

Charlie's Ultimate Morning Workout

Gemiddeld 15 min  
Glutes  
Hiit Arms Workout

Hiit Arms Workout

Gemiddeld 30 min  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis