Stack 'em Up

Intens Duration 37 minuten

Toegevoegd door Personal Trainer Beyond Conditioning

Beschrijving

Work in progress...

Exercises

Set 1: 1 ronde

Push-Ups

30 seconden

Rest

1 minuut

Star Push-ups

40 seconden

Rest

1 minuut

Fast Push-Ups

20 seconden

Rest

1 minuut

Shorty Push-Ups

20 seconden

Rest

1 minuut

Push-Ups

40 seconden

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Sit-Ups

30 seconden

Rest

1 minuut

Oblique V-Sits

40 seconden

Rest

1 minuut

Left Side Plank Dips

45 seconden

Transition

15 seconden

Right Side Plank Dips

45 seconden

Rest

1 minuut

Crunch Punches

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Tricep Dips

30 seconden

Rest

1 minuut

Tricep Dips

40 seconden

Rest

1 minuut

Dips with Leg Extension

20 seconden

Rest

1 minuut

Dips with Leg Extension

20 seconden

Rest

1 minuut

Tricep Dips

40 seconden

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Squat Jumps

40 seconden

Rest

1 minuut

Pistols

30 seconden

Rest

1 minuut

Jumping Lunges

40 seconden

Rest

1 minuut

Pistols

30 seconden

Rest

1 minuut

Squat Jacks

40 seconden

Rest

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Chin Ups

30 seconden

Rest

1 minuut

Wide Grip Pull-ups

40 seconden

Rest

1 minuut

Neutral Grip Pull Ups

40 seconden

Rest

1 minuut

Wide Grip Pull-ups

20 seconden

Rest

1 minuut

Chin Ups

40 seconden

Gerelateerde Workouts

30 Work 60 Rest

6 min 30 sec, Gemiddeld

Push Up 1

4 minuten, Intens

Push Up

12 minuten, Intens

Pull Up, Push Up, Dips

23 minuten, Intens

Push-Ups

14 minuten, Intens

Push-Ups

2 min 20 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Stretching Pre-gim

Beginner

10 min

Office Neck Stretches

Beginner

9 min

Back

Chair

Cardio Fight Club HIIT

Intens

8 min

Legs

No Equipment

Buddy System

Gemiddeld

13 min

Legs

Exercise Mat

Roll IN

Beginner

10 min

Back

Foam Roller, Medicine Ball

Split Definition

Gemiddeld

29 min

Legs

Jump Rope

Stack 'em Up

Work in progress...

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Stretching Pre-gim

Office Neck Stretches

Cardio Fight Club HIIT

Buddy System

Roll IN

Split Definition

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+