Jump & Push

Intens Duration 38 minuten

Toegevoegd door Alexis Squire

Beschrijving

Jump rope and complete 100 pushups in sets of ten(mind you form)

Exercises

Set 1: 2 rondes

Jump Rope

1 minuut

Push-Ups

1 minuut

Jump Rope

2 minuten

Push-Ups

1 minuut

Jump Rope

2 minuten

Push-Ups

1 minuut

Jog on the Spot

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Side Jump Rope

1 minuut

Push-Ups

1 minuut

Jump Rope Backwards

2 minuten

Push-Ups

1 minuut

Jump Rope with Ali Shuffle

2 minuten

Push-Ups

1 minuut

Jump Rope with Lateral Hops

2 minuten

Push-Ups

1 minuut

Jump Rope

3 minuten

Set 3: 1 ronde

Quad Stretches

1 minuut

Lying Hamstring Stretches

1 minuut

Seated Leg Stretch

1 minuut

IT Band Stretch

1 minuut

Twisted Arm & Shoulder Stretches

1 minuut

Seated Pigeon Pose

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Jump rope & Push Ups

5 min 10 sec, Intens

Jump Rope (skipping) Pushup

30 min 50 sec, Intens

Jump Rope

15 minuten, Gemiddeld

Push Jump

10 minuten, Intens

Jump Rope/Push Up HIIT

10 minuten, Gemiddeld

Warm Up

16 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abs N' All

Intens

33 min

Rope Jump - Intervals

Gemiddeld

15 min

Legs

Jump Rope

Bold Boxer

Gemiddeld

16 min

Shoulders

No Equipment

Rock Hard Abs

Intens

10 min

Core

Exercise Mat

Boxing

Intens

13 min

Shoulders

Jump Rope

Gemiddeld

29 min

Core

Jump Rope

Jump & Push

Jump rope and complete 100 pushups in sets of ten(mind you form)

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abs N' All

Rope Jump - Intervals

Bold Boxer

Rock Hard Abs

Boxing

Jump Rope

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+