Intense Workout

Core A

Intens Duration 13 minuten

Toegevoegd door Keith Plum

Exercises

Set 1: 2 rondes

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

30 seconden

Side Crunches

30 seconden

Side Crunches

30 seconden

Crunchy Frogs

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Push-Ups

30 seconden

Spiderman Planks

Spiderman Planks

30 seconden

Flutter Kicks

30 seconden

Set 3: 2 rondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Russian Twists

1 minuut

Elbow Plank

1 minuut

Gerelateerde Workouts

3 min 10 sec, Intens

17 minuten, Gemiddeld

5 min 15 sec, Gemiddeld

15 min 10 sec, Intens

20 minuten, Intens

8 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam