Gemiddelde Workout

one

Gemiddeld Duration 21 minuten

Toegevoegd door Kristy Lemoine

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Jacks

1 minuut

Walking Lunges

1 minuut

Lunge Jump

1 minuut

Crunches

1 minuut

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuut

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 seconden

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 seconden

Corpse

15 seconden

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuut

Glutes 100

1 minuut

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuut

Russian Twists

1 minuut

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

30 seconden

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

30 seconden

Double Crunches

Double Crunches

1 minuut

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 minuut

Cross Kicks

1 minuut

Side Shuffles

1 minuut

Wacky Jacks

1 minuut

Rest

30 seconden

Frog Crunches

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Donkey Whips

1 minuut

Elbow to Knee

1 minuut

Yoga Bridge

30 seconden

Gerelateerde Workouts

7 minuten, Gemiddeld

27 min 35 sec, Beginner

8 min 10 sec, Gemiddeld

16 min 30 sec, Gemiddeld

6 min 45 sec, Beginner

7 min 50 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Circuit

Intens

36 min

Booty Bootcamp

Intens

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Belly Fat Burner

Gemiddeld

18 min

Work

Intens

22 min

Dancer's Split Flexibility

Gemiddeld

16 min

Legs

Pyramid Down

Intens

25 min

Lower Body

Box or Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam