Gemiddelde Workout

Shoulders & Neck

Gemiddeld Duration 45 minuten

Toegevoegd door Jr Bolden

Exercises

Set 1: 3 rondes

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 minuut

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 minuut

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 minuut

Barbell/dumbells Shoulder Press

Barbell/dumbells Shoulder Press

1 minuut

Rest

15 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuut

Rest

25 seconden

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuut

Rest

25 seconden

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

1 minuut

Transition

30 seconden

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

1 minuut

Up and Down Neck Tilts

Up and Down Neck Tilts

1 minuut

Weighted Neck Side Bends

1 minuut

Rest

10 seconden

Weighted Front And Back Neck Raises

1 minuut

Rest

10 seconden

Right Lateral Neck Stretch

Right Lateral Neck Stretch

30 seconden

Left Lateral Neck Stretch

Left Lateral Neck Stretch

30 seconden

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

1 minuut

Gerelateerde Workouts

28 min 10 sec, Intens

11 min 15 sec,

Shoulder And Neck Health Shorty

Shoulder And Neck Health Shorty

9 min 30 sec, Intens

Slow And Confident

Slow And Confident

4 min 45 sec, Beginner

8 minuten, Gemiddeld

29 min 5 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Office Neck Stretches

Beginner

9 min

Back

Chair

Mountain Girl

Gemiddeld

16 min

Legs

No Equipment

Hero pose

Beginner

2 min

Legs

Walking Weight Off

Beginner

19 min

No Equipment

💚WOLVERHEAL YOUR NECKSHOULDER💚 ⚕️ (Chest & Shoulder Openers)〰️* 🌟 HS

Beginner

12 min

Shoulders

Resistance Bands, Exercise Mat

🍨🍭🧁𝑊𝑜𝑟𝑘𝑜𝑢𝑡 𝐷𝑒𝑠𝑠𝑒𝑟𝑡🍨🍭🧁 {Delicious Yoga-Infused Stretches} ༄•❦︎🌟 HS

Beginner

16 min

Full Body

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam