Gemiddelde Workout

Abs

Gemiddeld Duration 17 minuten

Toegevoegd door Hailey C

Exercises

Set 1: 1 ronde

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

15 seconden

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

15 seconden

Quad Stretches

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Army Crawls

30 seconden

Flutter Kicks

30 seconden

Crunchy Frogs

30 seconden

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Jumping Jacks

1 minuut

Butt Kickers

1 minuut

Relax

45 seconden

Gerelateerde Workouts

11 min 5 sec, Gemiddeld

52 seconden, Gemiddeld

12 min 30 sec, Gemiddeld

45 min 20 sec, Gemiddeld

14 min 40 sec, Gemiddeld

Morning/Evening

Morning/Evening

33 min 25 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

12 Minute Fabulous Fat Burn

Gemiddeld

12 min

Legs

Stationary Bike

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

Harvard Health Cool Down

Gemiddeld

8 min

Legs

No Equipment

Perfect Posture

Beginner

5 min

Core the Pilates Way

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam