Gemiddelde Workout

Core

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Personal Trainer Ingrid Floyd

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

20 seconden

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

20 seconden

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

1 minuut

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuut

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 seconden

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 seconden

Set 2: 2 rondes

1 minuut

1 minuut

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

1 minuut

30 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

8 min 15 sec, Beginner

7 minuten, Gemiddeld

5 min 15 sec, Beginner

8 min 15 sec, Gemiddeld

26 minuten, Gemiddeld

15 min 20 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Mix-it-up Tough

Gemiddeld

5 min

Legs

Jump Rope

Fat Burner Deluxe

Intens

20 min

Full Body

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Gemiddeld

16 min

Lower Body

No Equipment

Casual Butt Masta 5

Beginner

5 min

Core

Exercise Mat, Chair

Squats & Push-Ups

Gemiddeld

8 min

Full Body

Chair

Cardio 1

Gemiddeld

32 min

Legs

Wall, Cardio Machine

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam