Beginner Workout

Security Alert

Beginner Duration 7 minuten

Toegevoegd door Danny Perez

Beschrijving

A small light exercise to keep alert and busy for those who cannot stray far from a post with nothing to do.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minuut

Quad Stretches

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Calf Workout

1 minuut

Rest

1 minuut

Wall Sit

1 minuut

Wall Push Ups

1 minuut

Gerelateerde Workouts

8 minuten, Beginner

3 min 35 sec, Beginner

7 min 30 sec, Gemiddeld

3 min 9 sec, Intens

9 minuten, Intens

9 minuten,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Beginner

16 min

Full Body

Exercise Mat

My Warm Up KK

Beginner

3 m 30 s

Six Pack Abs

Intens

11 min

Relaxation

Beginner

7 min

Shoulders

Beginner

3 min

Shoulders

Quick Abs And Tricep (Resistance Bands)

Beginner

7 min

Arms

Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam