Gemiddelde Workout

Chest & Biceps

Gemiddeld Duration 32 minuten

Toegevoegd door Adam Vaughan

Beschrijving

You can do it!

Exercises

Set 1: 1 ronde

Chest Openers

30 seconden

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

30 seconden

Uppercuts

45 seconden

Set 2: 2 rondes

1 2 Burpees

1 minuut

Ball Push-Ups

1 minuut

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuut

Dumbbell Fly

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

1 min 30 sec

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 4: 2 rondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Hammer Curls

1 minuut

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

2 minuten

Rest

2 minuten

Set 5: 1 ronde

Arm Cross Stretches

Arm Cross Stretches

30 seconden

90-90 Crunches

1 minuut

Ab Choppers

1 minuut

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuut

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

Gerelateerde Workouts

20 min 20 sec,

30 minuten, Intens

Chest And Triceps And Biceps

Chest And Triceps And Biceps

12 min 45 sec, Gemiddeld

Chest n Triceps

Chest n Triceps

23 minuten, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

Good Morning Chest

Good Morning Chest

23 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Dumbbell Muscle Blaster

Gemiddeld

27 min

Arms

Dumbbells

The Strength Train

Gemiddeld

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Exercise DB

Gemiddeld

30 min

Core

Stability Ball, Dumbbells

Lose It!

Gemiddeld

30 min

Full Body

No Equipment

Light Feet

Beginner

6 min

Full Body

No Equipment

Strong Arms

Intens

13 min

Arms

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam