Chest

Duration 20 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbells, Resistance Bands

Toegevoegd door Matt Gerth

Tags

Volledige Gym Workouts Bovenlichaam Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts Weerstandsband Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Bench Press

30 seconden

Dumbbell Fly

45 seconden

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

40 seconden

Rest

40 seconden

Set 2: 2 rondes

Up And Overs

1 minuut

Shoulder Lifts

30 seconden

Squats

40 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 2 rondes

Push-Ups

40 seconden

Tricep Dips

30 seconden

90-90 Crunches

40 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

31 min 45 sec, Intens

8 min 35 sec, Intens

6 minuten, Gemiddeld

32 min 32 sec, Gemiddeld

30 min 35 sec, Intens

18 minuten,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Basic Gym Biceps Training

Basic Gym Biceps Training

7 minuten, Beginner

Chest And Triceps, June 5, 2023

Chest And Triceps, June 5, 2023

34 min 40 sec, Gemiddeld

Pull B Powerbuilding

Pull B Powerbuilding

56 min 25 sec, Intens

Single Dumbbell Improvised Chest Workout

Single Dumbbell Improvised Chest Workout

25 min 20 sec, Gemiddeld

[SFM] Short Upper

[SFM] Short Upper

19 min 5 sec, Beginner

[SFM] Arms and Shoulders Shorter

[SFM] Arms and Shoulders Shorter

38 min 45 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abs Attack

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Foam Rolling

Beginner

15 min

Legs

Foam Roller, Exercise Mat

Stretch

Beginner

13 min

Legs

Bench

21 min

Full Body

Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

3 Min Drill

9 min

Back

Pull Up Bar

Back

Gemiddeld

22 min

Upper Body

Pull Up Bar, Exercise Mat, Barbell, Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam