High Step Training

Intens Duration 1 u 13 m

Uitrusting: Barbell

Toegevoegd door Bonita M

Cathe f workout

Exercises

Set 1: 1 ronde

Cardio Warm Up

10 minuten

Set 2: 1 ronde

Cardio/power 15's And Fast Feet Agility

2 min 30 sec

DB Leg Press Right

1 min 30 sec

Left

1 min 30 sec

Barbell Squats

1 minuut

Tricep Pushups

1 minuut

French Press / Rear Lunge

1 minuut

One Arm Dips

1 minuut

Dumbbell Kickbacks

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Cardio/spike Lunges, Slam Its And Jump Freezes

2 min 30 sec

DB Leg Press Right

1 min 30 sec

Left

1 min 30 sec

Barbell Plie Squats

1 minuut

Barbell Overhead Press

1 minuut

Side Delt Raise

1 minuut

Rear Delt Fly

1 minuut

Decline Pushups

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Cardio/wide Steps, Power Jumps And Plyo Jacks

2 min 30 sec

DB Leg Press Right

1 min 30 sec

Left

1 min 30 sec

DB Hover Squats

1 minuut

Barbell Bicep Curl

1 minuut

Hammer Curls With Dips

1 minuut

Barbell Bicep Curls

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Cardio/2 Knee Repeater With Power Scissors

2 minuten

DB Leg Press Right

1 min 30 sec

Left

1 min 30 sec

Barbell Bent Over Row

1 minuut

Barbell Deadlift

1 minuut

Double Arm Bent Over Row DB

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 6: 1 ronde

Cardio/ Knee Straddles And Tap Straddles

2 minuten

DB Leg Press Right

1 min 30 sec

Left

1 min 30 sec

Barbell Sit And Stands

1 minuut

Push Ups

1 minuut

Chest Fly With Pelvic Tilts

1 minuut

Uneven Push Ups

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 7: 1 ronde

Abdominal Section

8 minuten

Set 8: 1 ronde

Stretch

5 minuten

Gerelateerde Workouts

To The Max: Short Version

38 min 20 sec, Intens

Cathe Live 6/26: High Intensity Step Cardio

47 min 15 sec, Intens

Step & Strenght Circuit #1

10 uur 40 min, Gemiddeld

Step & Strenght Circuit #2

5 uur 20 min, Gemiddeld

Strength Time

47 min 50 sec, Gemiddeld

Step It up

35 min 30 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26 min 30 sec, Gemiddeld

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

24 min 23 sec, Gemiddeld

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

16 min 36 sec, Gemiddeld

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

1 minuut, Gemiddeld

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

13 min 46 sec, Gemiddeld

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

24 min 22 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Elliptical 40 *E

Intens

40 min

Lower Body

Cardio Machine

Cardio Kicks

Intens

1 uur

Tabatasize/shortened

Intens

26 min

Step & Intervals

Intens

30 min

Cathe Live Ride

Intens

50 min

My Way Of Training

Intens

50 min

High Step Training

Cathe f workout

Exercises

Gerelateerde Workouts

Rep Fitness Colorado Barbell

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Elliptical 40 *E

Cardio Kicks

Tabatasize/shortened

Step & Intervals

Cathe Live Ride

My Way Of Training

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+