Beginner Workout

1 Butt

Beginner Duration 48 minuten

Doelgebieden: Glutes

Toegevoegd door Assy Okciao

Tags

Bilspier Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Glutes 100

4 minuten

Glute Circles

4 minuten

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

4 minuten

Glute Reverse Squats

Glute Reverse Squats

4 minuten

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

4 minuten

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

4 minuten

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

4 minuten

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

4 minuten

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

4 minuten

Left Low Glute Kicks

Left Low Glute Kicks

4 minuten

Right Low Glute Kicks

Right Low Glute Kicks

4 minuten

Glute Twist Lunges

Glute Twist Lunges

4 minuten

Gerelateerde Workouts

28 minuten, Intens

22 minuten, Gemiddeld

19 min 30 sec, Beginner

7 min 15 sec, Beginner

21 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam