Intense Workout

Summer Bootcamp

Intens Duration 22 minuten

Toegevoegd door Phume Mzimela

Exercises

Set 1: 1 ronde

Modified Burpees

Modified Burpees

1 minuut

High Knees

1 minuut

Side Shuffles

1 minuut

Suicides

1 minuut

Star Jumps

1 minuut

Jumping Lunges

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Rest

45 seconden

Bicycle Legs

1 minuut

Leg Lifts

1 minuut

Oblique V-Sits

1 minuut

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 minuut

Elbow Plank

1 minuut

Plank Hop Outs

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Rest

45 seconden

Gerelateerde Workouts

33 minuten, Gemiddeld

Killer Cicuit Bootcamp

Killer Cicuit Bootcamp

17 min 30 sec, Intens

11 min 20 sec, Gemiddeld

22 minuten, Gemiddeld

29 min 30 sec, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lose It!

Intens

34 min

"No Equipment Needed"

Intens

15 min

arms

Gemiddeld

3 m 30 s

Glam Fit Body Workout

Gemiddeld

29 min

Iron Legs!!

Intens

33 min

Modified PIIT

Intens

38 min

Full Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam