Intense Workout

Lose It!

Intens Duration 34 minuten

Toegevoegd door Laura Webb

Exercises

Set 1: 5 rondes

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

30 seconden

Crunches

30 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 3: 5 rondes

Jumping Jacks

30 seconden

Side Lunges

30 seconden

Squat Jacks

30 seconden

Single-Leg Squat Touchdowns

Single-Leg Squat Touchdowns

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 5: 5 rondes

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

30 seconden

Quad Stretches

30 seconden

Fold Forward

30 seconden

Cat Cow

30 seconden

Child's Pose

30 seconden

Gerelateerde Workouts

11 min 30 sec, Gemiddeld

26 min 30 sec, Intens

10 min 32 sec, Intens

14 minuten, Gemiddeld

8 min 10 sec, Intens

14 min 10 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sun Salutation Yoga

Beginner

8 min

Full Body

Exercise Mat

Hurry Up and Wait

Intens

18 min

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Cardio-A-Go

Intens

36 min

Toned Arms (gym)

Intens

34 min

Heart Healthy Cardio

Intens

13 min

Full Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam