Gemiddelde Workout

BOOTCAMP

Gemiddeld Duration 30 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door El Owe

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

30 seconden

1 minuut

1 minuut

Set 2: 3 rondes

❤️ Krachtig (Zone 3)

45 seconden

Explosive Mountain Climbers

❤️ Krachtig (Zone 3)

Explosive Mountain Climbers

45 seconden

45 seconden

45 seconden

1 minuut

Set 3: 3 rondes

Walking Inchworms with Push-Ups

Walking Inchworms with Push-Ups

45 seconden

45 seconden

45 seconden

45 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

7 min 20 sec, Gemiddeld

11 min 20 sec, Gemiddeld

34 min 30 sec, Gemiddeld

18 minuten, Gemiddeld

16 minuten, Gemiddeld

13 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Monthly Army Fit Test

Intens

22 min

Core

No Equipment

No More Flabby Belly...no More Wings!

Intens

47 min

Bootcamp I

Intens

1 u 6 m

Cardio 10, 20, 30

Intens

30 min

Total 10 Body

Intens

10 min

Full Body

Exercise Mat

Get Delt With

Gemiddeld

6 min

Shoulders

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam