Supercuts

Intens Duration 50 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Toegevoegd door Bonita M

Cathe f workout

Exercises

Set 1: 1 ronde

Warm Up

5 minuten

Set 2: 1 ronde

DB Squat Press

1 minuut

Lateral Sumo Walk With DB

1 minuut

DB Squat Press With Leg Abduction

1 minuut

Rest

30 seconden

Band Around Ankles, Lateral Squat With DB Curl And Press

1 minuut

Functional Core Rotation With Band

1 minuut

Right Squat Kick Squat Lunge Combo

1 minuut

Long Lever Lateral Raise With Lunge

1 minuut

Rest

30 seconden

Left Squat Kick Squat Lunge Combo

1 minuut

DB Rear Delt Flyes

1 minuut

Burpees With 2 Jack Pushups

1 minuut

Rest

30 seconden

Alternating Forward Leaning Lunges

1 minuut

Heavy Band Standing Chest Fly

1 minuut

Right Side DB Row And Arrow

1 minuut

Alternating Sit Throughs

1 minuut

Rest

30 seconden

Left Side DB Row And Arrow

1 minuut

Alternate Sit Throughs

1 minuut

Right Side Sprint And Shoot

1 minuut

Rest

30 seconden

Left Side Sprint And Shoot

1 minuut

Functional Woodchop Swing

1 minuut

DB Right Side Standing Windmill

1 minuut

Rest

30 seconden

DB Left Side Standing Windmill

1 minuut

Cross Back Lunges

1 minuut

Right Side Single Leg Sliding Disc Lunge With DB Bicep Curl

1 minuut

Left Side

1 minuut

Rest

30 seconden

DB Single Leg Deadlift

1 minuut

Right Side

1 minuut

Band Tricep Overhead Extension

1 minuut

Rest

30 seconden

Heavy Band Rear Delt-back-core Combo

1 minuut

Plank

1 minuut

Sit Up Push Up Count Down Combo

1 minuut

Rest

30 seconden

Squat Press

1 minuut

Lateral Sumo Walks

1 minuut

Squat Press With Leg Abduction

1 minuut

Band Around Thigh - Lateral Squat Press

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Stretch

5 minuten

Gerelateerde Workouts

Core

15 min 15 sec,

Version D

17 min 30 sec, Gemiddeld

7 Min Abs

6 min 30 sec, Beginner

Casual

25 minuten, Gemiddeld

Core Core Core

18 minuten,

Only 10 Mins (ec)

10 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Post-Workout Stretch

Beginner

6 min

X Train Bi's And Tri's

Intens

47 min

Cathe Live Class 6/12 Total Body Weights

Intens

1 u 3 m

Full Body

Barbell

Cathe Live Ride

Intens

50 min

Cathe Live 7/2: PHA Training

Intens

55 min

Barbell

My Way Of Training

Intens

50 min

Supercuts

Cathe f workout

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Post-Workout Stretch

X Train Bi's And Tri's

Cathe Live Class 6/12 Total Body Weights

Cathe Live Ride

Cathe Live 7/2: PHA Training

My Way Of Training

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+