Valkyrie Workout

Intens Duration 12 minuten

Toegevoegd door Erin Christenson

Exercises

Set 1: 1 ronde

20 Jumping Jacks

20 seconden

High Knees

30 seconden

Back Kicks

30 seconden

5 Jump Squats

7 seconden

10 Toy Soldiers

20 seconden

Mountain Climbers

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

5 Burpees

20 seconden

20 Jumping Jacks

20 seconden

5 Air Squats

8 seconden

10 Toy Soldiers

20 seconden

High Knees

30 seconden

Hop In A Box

15 seconden

Back Kicks

15 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

30 Jumping Jacks

30 seconden

Push Ups

40 seconden

5 Burpees

25 seconden

Jog

20 seconden

Run

15 seconden

Rest

30 seconden

Set 4: 1 ronde

20 Jumping Jacks

20 seconden

10 Ski Jumps

10 seconden

5 Jump Squats

8 seconden

Sit Ups

30 seconden

5 Tuck Jumps

10 seconden

Rest

30 seconden

Set 5: 1 ronde

20 One Legged Burpees

1 minuut

High Knees

25 seconden

5 Squats

10 seconden

March

40 seconden

Gerelateerde Workouts

Tough Workout I

19 min 10 sec, Intens

13-minutes (V U)

13 minuten, Intens

Killer

9 min 10 sec, Intens

Tuesday Workout

14 min 30 sec, Gemiddeld

My Workout

17 minuten, Gemiddeld

My Workout

32 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Wicked Warm Up Stretching

Beginner

7 min

Legs

Exercise Mat

Ab-Bootcamp

Gemiddeld

16 min

Core

Exercise Mat

35 Min. Marine

Intens

35 min

Morning Essentials

Intens

30 min

Everyday Pushups

Gemiddeld

2 min

Feel Good Yoga!

Beginner

7 min

Valkyrie Workout

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Wicked Warm Up Stretching

Ab-Bootcamp

35 Min. Marine

Morning Essentials

Everyday Pushups

Feel Good Yoga!

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+