W1/2 - Friday

Gemiddeld Duration 37 minuten

Toegevoegd door Mark Pyrz

Exercises

Set 1: 5 rondes

Reverse Lunge

1 minuut

Straight-Bar Triceps Extension

1 minuut

Rest

50 seconden

Set 2: 4 rondes

Leg Extension

1 minuut

French Press

1 minuut

Rest

50 seconden

Set 3: 4 rondes

Barbell Front Squat

1 minuut

Rope Triceps Extension in Front of Body

1 minuut

Rest

50 seconden

Gerelateerde Workouts

Upper

27 min 15 sec,

Thursdays

14 min 35 sec, Gemiddeld

Weights

27 minuten, Gemiddeld

1.Hafta

7 min 30 sec, Gemiddeld

Mondays

4 min 50 sec, Intens

Day 1

30 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

W1/2 - Saturday

Gemiddeld

37 min

W1/2 - Thursday

Gemiddeld

37 min

W1/2 - Monday

Gemiddeld

43 min

W3/4 - Thursday

Intens

46 min

W3/4 - Saturday

Intens

46 min

Abs

Intens

30 min

W1/2 - Friday

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

W1/2 - Saturday

W1/2 - Thursday

W1/2 - Monday

W3/4 - Thursday

W3/4 - Saturday

Abs

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+