W3/4 - Thursday

Intens Duration 46 minuten

Toegevoegd door Mark Pyrz

Beschrijving

Ab day

Exercises

Set 1: 4 rondes

Barbell Bench Press

1 minuut

Chin-Up with Narrow Supinated Grip

1 minuut

Lat Pull-Down with Narrow Neutral Grip

1 minuut

Rest

50 seconden

Set 2: 4 rondes

Pec Deck

1 minuut

Bar Dip

1 minuut

One-Arm Dumbbell Row with Supinated Grip

1 minuut

Rest

50 seconden

Set 3: 4 rondes

Bench Plyo Push-Ups

1 minuut

Bench Push-Up

1 minuut

Low Row with Wide Pronated Grip

1 minuut

Rest

50 seconden

Gerelateerde Workouts

Day 1

6 min 30 sec, Intens

WORKOUT A

37 min 6 sec, Intens

Works Forever (Day 1)

48 minuten, Gemiddeld

Monday A

24 minuten, Gemiddeld

MMA strength Training #2

41 min 20 sec, Intens

Monday

6 uur 59 min, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

W1/2 - Saturday

Gemiddeld

37 min

W1/2 - Friday

Gemiddeld

37 min

W1/2 - Tuesday

Gemiddeld

43 min

Abs

Intens

30 min

W5/6 - Monday

Intens

53 min

Dumbbells

W5/6 - Saturday

52 min

W3/4 - Thursday

Ab day

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

W1/2 - Saturday

W1/2 - Friday

W1/2 - Tuesday

Abs

W5/6 - Monday

W5/6 - Saturday

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+