Standard Core

Beginner Duration 11 minuten

Toegevoegd door Keith Plum

Exercises

Set 1: 3 rondes

Boat Pose

20 seconden

Rest

8 seconden

Set 2: 3 rondes

Plank

30 seconden

Rest

8 seconden

Sit-Ups

30 seconden

Rest

8 seconden

Cross Body Crunches

30 seconden

Rest

8 seconden

Set 3: 3 rondes

Wall Sit

35 seconden

Rest

8 seconden

Lying Supermans

20 seconden

Rest

8 seconden

Gerelateerde Workouts

Core

11 minuten, Intens

Wednesday

16 min 30 sec, Gemiddeld

Core

7 min 30 sec, Beginner

Core

20 min 20 sec, Intens

Core+

12 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body

8 min 45 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Trim...your Tummy!

Gemiddeld

17 min

Core

Exercise Mat

Legs & Obliques

Gemiddeld

14 min

Core

Exercise Mat

Starting Slow

Beginner

10 min

Lower Body

Dumbbell, Kettlebell

Tired Workout

Beginner

11 min

Full Body

Dumbbell, Kettlebell

Tummy And Tush

Beginner

11 min

Lower Body

No Equipment

Standard Core

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core Abs & Stretches

Trim...your Tummy!

Legs & Obliques

Starting Slow

Tired Workout

Tummy And Tush

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+