Gemiddelde Workout

Mine

Gemiddeld Duration 11 minuten

Toegevoegd door Sara Dunn

Beschrijving

Legs butt abs arms

Exercises

Set 1: 1 ronde

Left Side Stretch

Left Side Stretch

15 seconden

Right Side Stretch

Right Side Stretch

15 seconden

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

15 seconden

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

15 seconden

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

15 seconden

Rest

1 minuut

Rotating Lunges

Rotating Lunges

1 minuut

Left Lateral Lunges

Left Lateral Lunges

1 minuut

Right Lateral Lunges

Right Lateral Lunges

1 minuut

Squats

1 minuut

Rest

1 minuut

Push-Ups

1 minuut

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuut

Rest

30 seconden

Crunches

30 seconden

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 seconden

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 seconden

Gerelateerde Workouts

3 min 45 sec, Beginner

20 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

9 min 33 sec, Intens

2 min 55 sec, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam