W5/6 - Monday

Intens Duration 53 minuten

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Mark Pyrz

50 secs rest week 6 and two cardio sessions. Ab days mwf.

Exercises

Set 1: 4 rondes

Dumbbell Flye

1 minuut

Dumbbell Bench Press

1 minuut

Push-Up

1 minuut

Lat Pull-Down with Wide Neutral Grip

1 minuut

Rest

50 seconden

Set 2: 4 rondes

Low Row with Narrow Neutral Grip (Drop Set)

1 minuut

Barbell Incline Press

1 minuut

Rest

50 seconden

Set 3: 4 rondes

Bar Dip

1 minuut

Bent-Over Supinated Low Cable Row

1 minuut

Rest

50 seconden

Set 4: 4 rondes

Narrow-Grip Bench Push-Up

1 minuut

Barbell Pull-Over

1 minuut

Rest

50 seconden

Gerelateerde Workouts

A - 5 Days

50 minuten, Gemiddeld

Week 1

2 uur 15 min,

Wednesday

8 minuten,

Monday

15 minuten, Gemiddeld

The Conqueror W2D1

51 min 54 sec, Intens

Monday's

21 min 45 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells