Gemiddelde Workout

Climax!

Gemiddeld Duration 15 minuten

Toegevoegd door Orvola B

Beschrijving

Starts off easy and ends with a bang. Go hard or go home!

Exercises

Set 1: 1 ronde

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 seconden

High Knees

30 seconden

Rapid Punches

30 seconden

Squats

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Overhead Press

30 seconden

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 seconden

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

30 seconden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Floor Bridge

30 seconden

Flutter Kicks

30 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconden

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

30 seconden

Front Kicks

30 seconden

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 seconden

Burpees

30 seconden

Jumping Jacks

30 seconden

Skips in Place

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 6: 1 ronde

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 seconden

Elbow Plank

30 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 seconden

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

30 seconden

Corpse

30 seconden

Gerelateerde Workouts

20 minuten, Gemiddeld

40 min 40 sec, Gemiddeld

46 minuten,

Try And Keep Up

Try And Keep Up

42 min 30 sec, Gemiddeld

10 min 48 sec, Gemiddeld

Quick And Refreshing

Quick And Refreshing

11 min 10 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

Intens

5 min

Core

No Equipment

Massive Arms

Intens

36 min

Arms

Chair, Dumbbells, Bench

My Full Body Stretch. (ec)

Gemiddeld

21 min

Fudge This! More Ab Work!

Intens

11 min

Core

Q's Stretch

Gemiddeld

24 min

Legs

Exercise Mat

Cardio

Gemiddeld

19 min

Full Body

Jump Rope

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam