Gemiddelde Workout

Cardio

Gemiddeld Duration 19 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Jump Rope

Toegevoegd door Lydia Nabil

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Springtouw Workouts

Beschrijving

No more time to waste! Get off the couch and work that body!!

Exercises

Set 1: 2 rondes

Jumping Jacks

1 minuut

Rest

5 seconden

Jump Rope

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 2: 2 rondes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconden

Push-Ups

30 seconden

Set 3: 2 rondes

Quick Feet

1 minuut

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 seconden

Rest

10 seconden

Side to Side Hops

Side to Side Hops

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Burpees

45 seconden

Rest

30 seconden

Plank

1 minuut

Rest

45 seconden

Set 5: 1 ronde

Push-Ups

20 seconden

High Knees

30 seconden

Russian Twists

20 seconden

Set 6: 1 ronde

Torso Twists

50 seconden

Child's Pose

1 minuut

Gerelateerde Workouts

17 min 30 sec, Intens

20 minuten, Gemiddeld

12 min 8 sec, Intens

6 min 6 sec, Gemiddeld

8 min 40 sec, Gemiddeld

Cardio Endurance

Cardio Endurance

43 minuten, Intens

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Topkeuze voor deze Workout

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Workouts met dezelfde uitrusting

The High Velocity Playground (The Child)

The High Velocity Playground (The Child)

58 min 45 sec, Intens

Beginners Jump Rope Workout

Beginners Jump Rope Workout

12 min 22 sec, Beginner

46 minuten, Beginner

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 min 46 sec, Gemiddeld

Jump, Punch, Crunch

Jump, Punch, Crunch

1 uur, Beginner

Cardio Jump Rope

Cardio Jump Rope

10 min 18 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Morning Warmup

Beginner

12 min

Beginner BlastOFF!

Beginner

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Get Abs Fast!

Intens

12 min

Woman Weight Loss

Gemiddeld

16 min

The A-Team

Intens

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Brazilian Booty

Gemiddeld

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam