Gemiddelde Workout

Workout 2

Gemiddeld Duration 41 minuten

Toegevoegd door Natasha Williams

Exercises

Set 1: 25 rondes

Sprint!

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 3 rondes

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

30 seconden

Stability Ball Knee Tucks

Stability Ball Knee Tucks

30 seconden

Side to Side Single Leg Hops

Side to Side Single Leg Hops

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 seconden

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 seconden

Press Up With Knee Lift Side

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 4: 3 rondes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Jumping Jacks

30 seconden

Side to Side Single Leg Hops

Side to Side Single Leg Hops

30 seconden

Fast Feet

30 seconden

High Knees

30 seconden

Burpees

30 seconden

Jumping Lunges

30 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

44 min 25 sec, Gemiddeld

50 minuten, Intens

29 minuten, Gemiddeld

Full Body Work Out

Full Body Work Out

13 min 15 sec, Gemiddeld

30 minuten, Gemiddeld

43 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Strong Arm Yoga

Gemiddeld

9 min

Yoga

Exercise Mat

Mix-it-up Tough

Gemiddeld

5 min

Legs

Jump Rope

Weights Circuit Program

Gemiddeld

33 min

Lower Body

Box / Step, Dumbbells

Workout1

Gemiddeld

58 min

Ring the BELLS!

Gemiddeld

30 min

Full Body

Dumbbells, Barbell, Box / Step

Art of Exercise Freebie E

Gemiddeld

7 min

Full Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam